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研究者发现,心无杂念、脑子里什么也不想的时候,大脑中的α脑电波得到加强。
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沈老师说,从2015年起,她就在班上推行午睡制——初中生学习压力很大,中午不睡,下午上课会打瞌睡,学习效率不高;午睡40分钟,不会耽误学生们的学习进度,还有益于加速学习进度;有助于放松身体。
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方法四:和同学分享一件趣事 欢笑是最好的减压良药。
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日前,记者调查了杭州不同城区的31所中小学,安排午休的有15所,占比近50%。
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