公羊水 279万字 279573人读过 连载
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3.每天吃奶类、大豆或其制品,常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉。
适当吃点零食(如坚果类,大约30克)有益于老年人健康,既可提供一定的能量和营养素,还可锻炼咀嚼能力,让面部肌肉经常运动延缓衰老。
8.配合积极体育锻炼,增加抗阻力运动。
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最新章节:含怒一击(2024-07-03)
更新时间:2024-07-03
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