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选择适合自己的桌子高度,能保证趴着睡时脊椎弧形不会太大,颈椎弯曲角度也基本控制在20°左右,尽量避免身体肌肉疲劳。
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不过,实在睡不着的学生,可以坐在座位上看书、学习,只要不打扰其他人休息即可。
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副校长钱利芳说,午休过后,大部分学生都感觉到专注力和学习效率有所提升。
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另外,上海在今年上半年将全市二三级等主要医疗机构纳入联网覆盖范围;三省根据各自实际,结合联网统筹区扩展,进一步扩大医疗机构联网覆盖范围,确保每个联网统筹区至少有1-2家医疗机构纳入。
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沈老师说,从2015年起,她就在班上推行午睡制——初中生学习压力很大,中午不睡,下午上课会打瞌睡,学习效率不高;午睡40分钟,不会耽误学生们的学习进度,还有益于加速学习进度;有助于放松身体。
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在杭十三中,班主任可以根据学生需求安排午休,但近年来选择午休的班级很少,初二14班是其中之一。
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